Мозъчни работници и креативни професионалисти, помощта е тук!
Имали ли сте някога подобен момент-
Прекарали сте целия ден в срещи, съставили сте три версии на предложение и сте променили безброй детайли. Вашият мозък се чувства като прегрял компютър: вентилаторът се върти бясно, но не може да обработи нищо.
След това излизате от офис сградата и виждате хамалите, чистачките и разносвачите на храна долу.
Една мисъл внезапно изниква в главата ти:
„Наистина им завиждам. Те не трябва да използват мозъците си-само телата си. Бих искал да върша и малко физически труд, само за да дам на мозъка си почивка.“
Ако някога сте мислили това, нека ви го кажа-
Не си го и помисляйте.
Защо "да работиш физически, когато си уморен" е капан?
Пробвал съм го.
Имаше период, когато един проект беше изключително стегнат. Прекарвах повече от десет часа на ден, взирани в компютъра, и мозъкът ми се чувстваше като изцеден-парцал. Един ден просто не можех да издържа повече, така че след работа се втурнах към фитнеса и тренирах интензивно в продължение на един час.
А резултатът?
Докато тренирах, изобщо не мислех за работа; умът ми беше "празен". Но след като свърших, се почувствах като блъснат от камион-мозъкът ми все още беше замъглен, но тялото ми беше напълно простреляно.
На следващата сутрин се събудих с болки в мускулите и мозък, който беше още по-муден. Работната ми ефективност падна наполовина.
Едва по-късно разбрах една проста истина:
Умствената работа изтощава нервите ви; физическата работа изтощава мускулите ви. Двете не са „заместители“ един за друг-те са „кумулативни“.
Когато мозъкът ви вече е претоварен, натискането на тялото ви до краен предел не е релаксация-а двойно напрежение.
И така, как точно трябва да се отпуснат работещите със знания?
Това, от което се нуждаете, всъщност е доста просто:
Място, където можете да „правите абсолютно нищо“.
Не ходя да бягам, не вдигам тежки предмети, не правя абсолютно нищо.
Просто седите тихо, оставяйки мозъка си да се изключи напълно и оставяте тялото си да бъде нежно обгърнато.
За мен отговорът е-аДжакузиHomeHотTуб.
Моят „ритуал за изключване“
Сега всеки път, когато завърша високо{0}}интензивна работна сесия, си позволявам ритуал:
Преди да си тръгна от работа, в метрото отварямДжакузии докоснете „График за отопление“.
Докато се прибера, водата във ваната е точно 42 градуса-без чакане, без бързане, просто се пъхнете веднага.
Включвам функцията за масаж и нежните вълни на водата се търкулват от раменете ми чак до глезените ми, като постепенно отпускат тези мускули, които са се втвърдили след десет часа седене.
Свързвам своя Bluetooth и пускам малко инструментална музика.
Слагам чаша охладено бяло вино до себе си (червеното вино също работи, в зависимост от настроението ви).
След това-
не мисля за нищо.
Без превъртане на телефона ми, без отговаряне на съобщения, без обмисляне на плановете за утре.
Просто оставям горещата вода да ме обгърне, да прочистя ума си и да оставя тялото ми да се носи.
Излезте след 20 минути и ще се почувствате като напълно рестартиран.
Умът ви е ясен, тялото ви се чувства леко и това „изцедено“ усещане го няма.
Това е видът почивка, от който работещите със знания наистина се нуждаят. Не става дума за „да се уморяваш по различен начин“, а за „да бъдеш напълно свободен от умора“.
Последни мисли
Ако сте също така работещ със знания, ако някога сте завиждали на тези „не-мозъчни“ работни места-
Запомнете: Вашата умора не е от „недостатъчно движение“, а от „недостатъчна почивка“.
Дайте си шанс да се отпуснете истински.
TheДжакузиМасажна ванаприложението ви помага да се подготвите за вашето „време за изключване“ предварително.
Няма нужда да чакате водата да се напълни, няма нужда да се притеснявате, че е студена и няма никакви проблеми.
Трябва да направите само едно нещо:
Легнете обратно и не мислете за нищо.
Днешната високо{0}}интензивна работа заслужава нежен завършек.
Насладете се на вашетоСпа джакузиВреме, наслаждавайте се на живота пълноценно
Подарете си шанс да се отпуснете истински със SpaRelax'sГореща вана